Спортът е здраве, чували сме го и продължаваме да го чуваме, но не винаги е толкова лесно да започнем. Правейки първите крачки в активния живот, често се усещаме неориентирани и объркани. Какво да правим? Колко често да спортуваме? Колко да се натоварваме? Какви цели да си зададем? Знаем, че всяко начало е трудно, резултатите идват бавно, усилията са много, а постоянството е задължителен фактор. За наша радост технологиите могат да са ни от полза в такива ситуации.

Смарт устройствата притежават функции, които можем да използваме, за да сме по-активни, а не само за релаксиране на дивана. Според скорошно проучване на телекомуникационния оператор Yettel, във връзка с кампанията на телекома "Смело напред", 77% от използващите технологии твърдят, че те им помагат да постигнат по-добри резултати. 91% са мотивирани от технологиите да бъдат по-често физически активни, а за 83% това помага за по-доброто им физическо състояние. Заинтригувани от тези резултати, разгледахме някои от функциите, които могат да ни помогнат по пътя към по-здравословен начин на живот.

Дишането е изключително важно при изпълнението на всяка физическа дейност. То е ключово за сърдечния ни ритъм и издръжливостта ни по време на тренировка, независимо дали бягаме, плуваме, или караме колело. Ако не можем да контролираме добре дишането си, е възможно да се пренатоварим и това да доведе до крампи в мускулите или по-сериозна контузи, заради недостига на кислород до мускулите, мозъка и сърцето. Измерването на сърдечния ритъм вече е достъпно с помощта на смарт часовниците, които по време на физическа дейност имат тази функция. Те могат своевременно да ни сигнализират, когато пулсът се повиши твърде много, за да забавим темпото или дори да си направим кратка почивка. Правилното и постепенно натоварване е ключът към прогреса и резултатите.

Предпоставка за по-добри постижения е и поставянето на ясни цели, които да изпълняваме на дневна или седмична база. Няма нужда да се ангажираме с личен треньор, който да изчислява изгорените калории или изминатите крачки. Технологията може лесно да се превърне в личен треньор, който да е до нас през цялото време. Изследването на Yettel показва още, че приблизително 60% от хората използват технологиите за тази цел. Когато ежедневно виждаме изпълнените цели, се мотивираме да сме активни всеки ден. Така лесно можем да си зададем спортни цели, които плавно да надграждаме, докато постигнем желаните резултати, а различни мобилни приложения могат дори да ни изготвят готов тренировъчен план, съответстващ с нашите възможности и желания.

Дори и да не осъзнаваме, малките промени също водят до по-добри резултати във физическата ни форма. Към своите цели можем да добавим използването на стълбите вместо асансьора, да се приберем от работа пеша или да спрем колата по-далеч от блока, за да се раздвижим. Настроението ни също се отразява на резултатите, които постигаме по време на тренировка. Лесно можем да го подобрим, като си осигурим само чифт слушалки и подходящ мотивиращ плейлист. Всички тези дребни на пръв поглед усилия ни водят към един по-активен начин на живот.

За да ни мотивират да се възползваме с лекота от тези съвети, Yettel ни предлагат специални оферти за смарт часовници, които поддържат multiSIM и безжични слушалки, а за да споделяме безпроблемно личните си рекорди, можем да се възползваме и от цели 6 месеца неограничен интернет с планове Тотал+ и Тийн. Заредени с нови идеи за следващите тренировки, можем да се информираме за всички актуални оферти от кампанията "Смело напред"на сайта на компанията.