Трикратният световен шампион по муай тай Йордан Янков ще премери собвените си сили на националното предизвикателство "Юнак", провеждащо се на северния плаж в Бургас от 17 до 20 август. Какво е необходимо, за да бъде всеки един в добра спортна форма и какви тренировки са подходящи, Йордан сподели специално за организаторите на предизвикателство "Юнак".
Доколко е важно за един човек да поддържа спортна форма?
- Важно е дотолкова, че да се чувства добре и да има вътрешно духовно равновесие. Също и заради самочувствието. За ежедневието на всеки е по-добре да спортува. И не на последно място, да не забравяме, че спортът е профилактика срещу стрес и болести.
Колко време е необходимо дневно или седмично да отделя човек, за да е в добра физическа форма?
- Всичко зависи от възможностите и желанието на човек. Ако има такива, може да отделя всеки ден по 20-30 минути, които са напълно достатъчни. Има различни тренировъчни програми - кросфит, аеробика и др. Моята жена например всяка сутрин отделя по половин час за упражнения вкъщи, тъй като е с малко дете. Прави една интензивна тренировка и се чувства свежа през целия ден.
На какво е необходимо да се набляга, за да не станат тренировките скучни и да може да се тренира пълноценно?
- Както казах, има доста видове тренировки - кардио, силови, с експлозивни елементи. Има и много комплексни тренировки. Когато те са различни всеки ден, няма как да станат скучни. В днешно време в интернет могат да се намерят всякакви упражнения и идеи.
Защо би било интересно за човек да се включи в предизвикателство Юнак?
- Първо, защото всеки може да види какви са собствените му възможности. Както се казва - да си сравни часовника. Второ, това ще бъде едно изключително приятно разнообразие от скучното и сиво ежедневие. И трето, според мен предизвикателство "Юнак" ще е много хубаво изживяване, пълно с емоции, където човек може да създаде и нови запознанства.
Вие самият преминавал ли сте някога през подобно трасе с препятствия?
- Не, никога. Само в казармата, но там не е същото и не бих направил подобно сравнение.
Имате ли страх от високото? Някакъв друг страх?
- Не, нямам никакви страхове.
Какво послание бихте отправили към хората, които искат да се включат в предизвикателство Юнак?
- Бих им казал да не се притесняват, а да дерзаят. Не бива да имат никакви съмнения в себе си и във възможностите си. От подобно нещо няма какво да загубят, могат единствено да спечелят.
Вие ще участвате ли?
- Да, мисля да се опитам да мина трасето. Чувствам приятно вълнение от неизвестното и ще се включа в предизвикателството.
