В края на месец февруари бе даден стартът на най-новата специализирана рубрика на Topsport.bg за фитнес, бодибилдинг и културизъм - „Съветите на Юлий".
Водещият Георги Петков и лидерът на предаването и главно действащо лице - Юлий Русев ще се опитат буквално да въведат трениращите, а и всички онези, които възнамеряват занапред да обърнат малко по-специално внимание на тялото си, в залата. Поетапно ще бъдат разгледани стъпките, по които би следвало да преминете в залата, ако желаете да постигнете резултатите, към които се стремите. Ще научите какво зависи от вас самите, как бихте могли да подпомогнете развитието си и достатъчни ли са само постоянството и личната мотивация - всеки втори петък от месеца, само в Topsport.bg.
С оглед всичко случило се в последните дни в един от най-"българските" спортове - вдигането на тежести, в "Съветите на Юлий" решихме да реагираме и да ви предложим мнението на лидера на предаването за скандалите и неприятностите, поставили нова черна точка върху реномето на страната ни.
Защо точно Юлий коментира темата? Няколко безспорни аргумента - защото е човек, посветил живота си на спорта, защото е професионалист в един от най-трудните силови спортове, защото е наясно с всички позволени и забранени съставки в хранителните добавки, а не на последно място и защото е специалист с медицинско образование и практика.
Заради всичко това - четете и вижте мнението на Юлий Русев пред Topsport.bg:
„Възможно е да е бил наличен станозололът в хранителната добавка, която е била приемана от националите ни по вдигане на тежести. Пояснявам защо - някои фирми, за да вдигнат качеството на добавката и ефекта от нея, слагат забранени вещества. Те обаче влизат в листата със забранените от Световната антидопингова агенция вещества. Това го правят по-нискобюджетните фирми за добавки. Става дума за фирми с по-нисък престиж на пазара.
Нека от самата федерация сами си установят откъде им идва грешката.
Възможно е наличната забранена съставка да не е била упомената на етикета, въпреки че я е имало. Да, това е подсъдно. Подлежи на всякакви санкции след това.
Грешката на нашата федерация се състои в това, че всичко, което спортистите приемат, трябва да бъде изследвано. Както се казва дори самата вода, която пият, трябва да бъде проверявана предварително. Трябва да бъдат внимателни също с месото, което приемат, тъй като различните видове месо са пълни с хормони.
Някъде тук идва и въпросът с това, че всеки спортист трябва сам да може да се пази. Без значение дали говорим за силови спортове, бойни спортове, тенис, за един Григор Димитров дори, ако щете. Трябва да се внимава с хранителните добавки, но и с обикновените неща - дори напитките, които си взимаме, за да се тонизираме.
По принцип е нормално, че „Б" пробите не са били разгледани, защото от федерацията ни със сигурност са наясно, че няма как първата проба да е положителна, а втората да даде различен резултат. Единственият вариант това да се случи е ако резултатите бъдат манипулирани.
Станозололът е анаболен стероид, дериват на тестостерона. Навремето популярният атлет Бен Джонсън беше хванат със станозолол. Този продукт е забранен от 60-та година насам. Известен е от много години, не е нещо ново. Целта му е да вдигне качествата на спортиста, постиженията му.
Винстролът, за който се твърди, че е бил приет от спортистите ни, е самата марка, а станозололът е основната съставка в него. Това е лекарство, не добавка. Не е свободно достъпен. Не може да се вземе от аптеката. Ако националите са знаели, то значи е било въпрос на личен избор, за да повишат успеваемостта си.
Възможен е големият спорт, дори без допинг. Нужна е подкрепа от държавата, за да се подсигурят условия, включително хора, които разбират от спортно възстановяване, а и компетентен лекарски щаб.
Държавата установява строг контрол върху хранителните добавки.
Възможно е да се постигнат високи спортни резултати в залата, на пистата и т.н., дори и без забранени стимуланти. Въпросът е във времето, което това би ни отнело. За да се тренира без допълнителни стимуланти, ще ни е нужен много дълъг период от време.
Случилото се с Милен Добрев е голяма трагедия. Наистина е жалко, когато млади хора умират по този начин. Не може да се потвърди дали станалото е в резултат на големия спорт и тежките натоварвания. Сега няма да е приятно ако хората решат да изчисляват, да коментират варианти, при които заради случаят с националите по вдигане на тежести, да се каже, че Милен е загубил живота си заради допинг или нещо подобно.
Възможно е трагедията с Добрев да се случи на толкова млад човек. Мъжете са в доста критичен и рисков период именно между 30-ата и 35-ата си годишнина. Няма значение дали въпросната личност е активен спортист или не. Не, няма връзка между спорта и подобен начин човек да се прости с живота си".
В следващите два епизода на предаването ни продължаваме по предварителен план, като зрителите на "Съветите на Юлий" ще могат да видят и първата демонстрация на балканския ни шампион - кръгова тренировка за начинаещи, включваща базови упражнения за горната част на тялото!
Какво ви посъветва Юлий Русев в миналия епизод можете да си припомните ТУК!
Вашето мнение е от определящо значение за нас и това, което правим! Очакваме всички ваши нови въпроси, реакции и впечатления на електронната поща на предаването ни - yuliytop@abv.bg!
JR Capablanca
на 27.03.2015 в 20:26:52 #4О, ужас, Юлий Русев има медицинско образование! Съжалявам за назидателния си тон. Ама все пак, Русев, защо не предупредите изрично относно потенциалните вреди от злоупотребата със стероиди... Нищо... извинявам се.
JR Capablanca
на 27.03.2015 в 20:22:33 #3Следните упражнения с прогресивно увеличаване на тежестта, като никога не бих достигал до т. нар. мускулен отказ: Мъртва тяга - 3х10 (дори в последната серия не бива да ви тежи много, тъй като е травмоопасно) Теглене на скрипец до гърдите - 3х10 Гребане с дъмбел - 1х12 Повдигане с щанга от хоризонтален лег - 3х10 Повдигане с дъмбели от наклонен лег - 1х12 Сгъване за бицепс с дъмбели - 2х10 Разгъване за трицепс на скрипец - 2х10 5 мин. почивка Кардио 20 мин. (например на бутафорен велосипед - аз лично предпочитам истинските
- Първата серия е по-скоро загряваща, а на последната можете да достигате и до 12 повт. с цел да се увеличава тежестта (понякога
)))
- Почивките са по 2 мин. между сериите. Толкова са и м/у упражненията, тъй като следващата серия е или от допълнително упражнение, или е загряваща.
- Никога не тренирайте раменете си!!! Повреждат се. По-добре да си останат слабички и грацилни или пък тлъсти и неидентифицируеми в общата маса
- Преди тренировка се прави обща разгрявка от 10 мин. - стави, 20 клякания, 10 лицеви, 20 коремни преси, малък стречинг - никакви каратистки комплексарщини, че се повреждат сухожилията.
- Това всичкото да се случва три пъти седмично и завинаги, това е номерът. После под душа и никакви мисли за мускули и сила. Ако ви е писано да ви набият, то ще си се случи и само
Не казвам да не се съпротивлявате, напротив! - Rage, rage against the dying of the light. А това е по-важно от всичките бързи и бавни мускулни влакна на този свят.
Бъдете здрави!
JR Capablanca
на 27.03.2015 в 20:04:59 #2Юлий, моето момче, Ако нямаш медицинско образование, не е прилично да приказваш тук и там за анаболни стероиди, кортикостероиди, метанови хапченца и т.н. Не само че не е прилично, но е и някак аморално.
Cayo Lara
на 27.03.2015 в 19:21:29 #1Аз съм бивш спортист.Бил съм състезател по няколко спорта по стечение на обстоятелствата, но заради факта че не вземах допинг(поради свещена глупост, от моя страна ) така и не постигнах нещо значимо...Бил съм и треньор след това и мога да се произнеса, че в големия спорт без допинг, може да бъдеш само участник, но никога- ГОЛЯМ !!!