Многократната европейска и световна шампионка в два от най-безмилостните бойни спортове кикбокс и таекуондо Албена Ситнилска бе специален гост в студиото на ТОПСПОРТ.
Националната ни състезателка и носител на престижната статуетка в таекуондо на Националната асоциация на бойните спортове сподели пред камерата ни какво й костват безбройните часове на подготовка за състезанията в двете дисциплини.
Източник: От Facebook
Освен всичко останало, Албена е призьор и от фитнес надпревара, където споделя, че по-скоро е опитала да провери физическите си данни, отколкото да е поставила основите на ново направление от развитието си в спорта.
Източник: От Facebook
Състезателката ни притежава редица индивидуални награди в света на бойните спортове, а в началото на следващия месец ще предприеме съвсем различен ракурс в професионалния си път, като ще бъде една от звездите на бойната галавечер SFC 7, организирана от промоутърската компания Combat Promotion и президента й Георги Анадолов. Ситнилска ще се изправи срещу световната шампионка по санда Суад Салимова в К1 сблъсък, който обещава да бъде зрелищен.
Предлагаме на вниманието ви основната част от разговора ни с Албена Ситнилска. Интервюто с нея, в пълната му продължителност, можете да видите в приложеното видео.
Как успяваш да съчетаваш подготовката и състезанията в два от най-трудоемките спортове с личния живот и отглеждането на детето си?
- Никак не е лесно. Не остава време да се занимаваш със странични неща. Отдаден си изцяло на семейство, спорт, работа и нямаш почивка.
Освен всичко останало си и инструктор в популярен фитнес. Имаш участия в различни надпревари и в тази насока.
- От известно време се занимавам с персонални тренировки на X-Body - система за електростимулация, тренировка под напрежение. От това се запалих да се пробвам и на състезание по бодибилдинг, но това беше просто за разнообразие. Може би не бих се опитала отново, защото там хранителните режими са ужасно тежки. Не съм човек на диетите.
В кой от спортовете се чувстваш най-силна и уверена и защо?
- По принцип в таекуондо на 100% се чувствам в свои води. Вече 20 години тренирам този спорт. Кикбоксът е сходен с таекундо и там също се справям добре. Новото сега е К-1. Там ще е малко по-сложно, но се надявам да постигна успех.
До каква степен реалността за теб сега е по-различна от тази преди десетина години, да речем? Докога ще успяваш да съчетаваш всичко, което искаш да правиш, по все така професионален начин?
- Стига да нямам контузии, желанието и възможността да тренирам го имам. Виждала съм възрастни хора във фитнеса, тренират и не са много по-зле от младите.
Източник: От Facebook
За теб сега на дневен ред е още едно предизвикателство - SFC 7. Бойната галавечер на Combat Promotion, организирана от г-н Георги Анадолов. Как се стигна до поканата към теб и как самата ти гледаш на тази си проява?
- Не знам как се стигна до поканата, но съм благодарна, защото смятам, че това ще бъде крачка напред в моето развитие. Различно е. Наистина е извън зоната ми на комфорт. Много сериозни са битките, на професионално ниво. Радвам се, че ме поканиха. Много благодаря на г-н Анадолов.
Източник: От Facebook
Съперничката ти е световна шампионка по санда. Какво знаеш за Суад Салимова от Азербайджан? Как подхождаш в подготовката си за тази опонентка? Избираш ли конкретен спаринг партньор, съобразен с нея?
- За нея знам, че е млада състезателка, тренира в Mike's Gym, от която е излязъл и Бадр Хари, да речем. Ще е тежка срещата. Не е случайна състезателка. В моята подготовка няма много жени, с които да тренирам и по-често се случва да се подготвям с мъже. Трудно е.
Как виждаш бъдещето си в подобна насока - на големи бойни събития?
- По принцип не обичам да говоря за такива, сравнително нови като усещане неща за мен. Нека първо го направя, а след това да видя как ще вървят нещата по-нататък.
Какво включва подготовката на шампион на Европа и света в таекуондо и кикбокс и медалист от републиканско първенство по фитнес? Говорим за чисто физическата подготовка.
- В момента наблягам много на кардиото. Имам много килограми да свалям. На строг режим съм, което не ми допада, но няма как. Забраняват ми да ям сладко, а аз много го обичам. Но както и да е. Тренирам по два пъти на ден. Тук, в София, обменям опит в различни кикбокс клубове, в "Армеец", при Марио Кирилов правих тренировки, но определено повечето варианти за подготовка пред мен включват да тренирам предимно с мъже, а не с жени.
Правиш ли и нещо необичайно, по време на този етап? Много от състезателите в различни спортове излизат от зоната си на комфорт, практикувайки йога или пък медитирайки, да речем. В опит да успокоят и разнообразят емоциите преди галавечерта.
- Пробвала съм йога. Много ми хареса. Не вярвах, че ще има подобен ефект върху тялото и духа. Но програмата ми е много натоварена и никога за мен не се повтаря едно и също.
Източник: От Facebook
Какво можеш да ни споделиш за своя клуб "Фолкън" и за начина, по който в него се подготвят настоящите и бъдещи шампиони на България? Има ли много млади хора, които искат да се занимават с бойни спортове?
- Моят клуб е един от най-добрите в България. Има трима световни шампиони, много европейски, участници в националния отбор, сред всички възрасти. Изключително добър клуб. Треньорите, включително съпругът ми Вергилий, са много отдадени и се занимават с това, приемайки го като призвание. Трудят се много за подготовката на деца, юноши. На всички.
Източник: От Facebook
Често имаш възможността да провеждаш лагери с някои много популярни имена в сферата на бойните спортове. Във Варна, да речем, по време на лагера за европейското първенство, проведохте няколко тренировки с Ернесто Хууст. Това няма как да не е ценен опит за теб и нещо значимо, допълнително обогатяващо състезателния ти профил.
- Това беше уникален семинар. Такъв човек, който успява да те "запали", да те надъха, е голяма рядкост. Напълни ми душата. Мотивира ме много. Страхотно преживяване. Той е вече много утвърден като личност, изграден е като треньор. Има разлика. Но и в България се работи много и бележим сериозен напредък.
Източник: От Facebook
Ти бе наградена на първите годишни отличия, връчени от Националната асоциация на бойните спортове в България. Участва и в една от демонстрациите за вечерта. Освен това си многократен победител и в редица анкета за Спортист на годината - в Благоевград, а и не само. Чувстваш ли се достатъчно оценена? Няма как вниманието към теб да не те радва.
- По принцип ме радва, да. Но това не е всичко. Важното е да се чувствам добре и удовлетворена от постигнатото. Не държа да бъда оценена от някого. Но бих се радвала, ако успявам да мотивирам хората около себе си да постигат своите цели. За мен е важно аз да бъде доволна от себе си.
Източник: ММС
Кое отличие ти е най-ценно в кариерата?
- Най-ценна за мен е първата ми европейска титла по таекуондо. И първата ми световна в кикбокса. Едната бе спечелена през 2004 година, а другата през 2013.
А коя хватка, движение, удар е най-предпочитан от теб?
- Ще го кажа на корейски, казва се "йоп чаги". Ако го владееш както трябва, с техника, съперникът ти няма шанс да се защити.
Източник: От Facebook
Имаш ли специален хранителен режим? Той различава ли се от начина ти на хранене непосредствено преди състезание? Издай на зрителите ни няколко неща "от кухнята" - в преносния, а и буквален смисъл на думата.
- Предимно съм изключила всякакво сладко. Повече протеини приемам. Пилешко и телешко месо и варива, зеленчуци. Най-калорична ми е закуската - ям палачинки от белтъци и овесени ядки. Общо всички неща са ми разделени за деня на 5 хранения. Приемам под точен грамаж пилешки пържоли без мазнина, телешки също. И ям варени зеленчуци.
Източник: От Facebook
Какво би посъветвала всички онези, които тепърва поемат по пътя си в света на бойните спортове?
- Бих ги посъветвала, ако наистина искат да се занимават с това, да го правят с удоволствие. И единствено заради себе си.
