Винаги пристигате точно в 9 на работа, но до 18 часа не успявате да приключите всичките си задачи за деня? Вероятно си мислите, че не можете да направите нищо друго освен да останете допълнителни часове, за да изпълните всичките си задължения.
Всъщност можете да направите и други – да подобрите качеството си на работа. Според писателят Бенджамин П. Харди повечето хора прекарват по 8 часа в офиса, но не работят така усилено през цялото време.
Докато вършат всичките си задачи те поглеждат към социалните мрежи, разговарят с колегите си, пият кафе и така нататък. Експертът посочва, че не е нужно човек да променя напълно графика си, а е достатъчно да бъде по-фокусиран, докато върши работата си.
“Когато си ориентиран към целите, вместо да бъдеш “много зает”, ти работиш на 100% и си почиваш максимално, когато не работиш”, обяснява Харди, цитиран от сайта LifeHacker.
“Изследванията показват, че в спорта по-краткотрайните, но по-интензивни упражнения са по-ефективни. Това важи и за професионалните задължения. Идеята е проста: интензивният труд гарантира качествена почивка и възстановяване след това”, допълва той.
